Was ist Sexualberatung?
Sexualberatung ist deine Begleitung auf dem Weg zu einer erfüllten Sexualität. In meiner Sexualberatung konzentriere ich mich dabei besonders auf die Stärkung deiner Verbindung zu dir selbst, also zu deiner Intuition. Mit einer starken Intuition kannst du selbstbewusste Entscheidungen in deinem sexuellen (Er-)Leben treffen. Und ja – du merkst es schon: Hier gehts am Ende um viel mehr als „nur“ Sex. Ein starkes Selbstvertrauen hat Auswirkungen auf dein ganzes Leben.
Sexualberatung ist ein geschützter Raum, in dem du deine Fragen, Ängste und Wünsche rund um das Thema Sexualität offen ansprechen kannst. Sie bietet dir die Möglichkeit, deine Sexualität in einem ganzheitlichen Kontext zu betrachten. Dabei geht es nicht nur um die Lösung von Herausforderungen, sondern auch um die neugierige Selbsterforschung und das Intensivieren deines emotionalen Erlebens. Sexualität ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens und kann unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen auf tiefgreifende Weise beeinflussen. In der Sexualberatung können Themen wie sexuelle Lust, Intimität, emotionale Verbindung, Kommunikationsprobleme und körperliche Veränderungen besprochen werden.
Also: Sexualberatung ist mehr als ein Gespräch über Sex. Sie öffnet dir einen Raum, in dem du dich selbst besser verstehen kannst. Vielleicht fragst du dich, ob das überhaupt notwendig ist. Doch Sexualität ist oft mit tiefen Emotionen, Glaubenssätzen und manchmal auch mit Unsicherheiten verbunden. Hier kann Sexualberatung klären, bestärken und dir helfen, neue Perspektiven zu gewinnen.

Aber was ist Sexualberatung nicht?
Oft gibt es Missverständnisse darüber, was Sexualberatung eigentlich ist. Manche Menschen stellen sich darunter eine Therapie vor, bei der noch dazu alle Probleme sofort gelöst werden. Doch Sexualberatung ist keine Wunderlösung und auch kein Ersatz für medizinische Behandlungen oder Psychotherapie. Es ist keine Sexualtherapie, bei der psychische Probleme bearbeitet werden. Meine Sexualberatung ist auch kein schnelles „Pflaster“, sondern ein Prozess, der mit Hingabe und Offenheit die Erweckung deines sexuellen Potentials fördert. Komm in Kontakt mit deiner Natur. Dafür steht Sexualnatur.
Ein weiterer Punkt, der gerne fehlinterpretiert wird: Sexualberatung ist keine „Done-for-you“-Leistung wie Haareschneiden. Du setzt dich nicht hin und jemand löst deine Probleme für dich. Ich verstehe, dass es diese Sehnsucht gibt – vor allem, wenn schon viel ausprobiert wurde um das eigene Liebesleben zu verbessern, ist der Wunsch nach einer Person, die „das Thema endlich aus der Welt schafft“ oft hoch. Aber: Nachhaltige Veränderung beginnt bei dir. Es geht also vielmehr darum, dich zu stärken, deine individuelle Situation zu reflektieren und zu sortieren. Wir legen gemeinsam die Steine für deinen neuen Weg. Gehen darfst du ihn selber.

Wem kann Sexualberatung helfen?
Sexualberatung kann grundsätzlich jeder Person helfen, die sich mit Fragen rund um die eigene Sexualität, Beziehung und Intimität beschäftigt. Ob du in einer langjährigen Partnerschaft bist oder Single, ob du jung oder im fortgeschrittenen Alter bist – Sexualität ist ein Teil von uns. Häufige Anliegen in der Beratung sind zum Beispiel:
Allgemeine Unzufriedenheit und Lustlosigkeit: Gerade in Langzeitbeziehungen fühlen viele Paare nach einigen Jahren kaum oder keine sexuelle Anziehung mehr. Sobald medizinische Gründe z.B von einer Ärztin ausgeschlossen wurden, stehen sie vor einem großen Fragezeichen. Was kann jetzt noch helfen? Meine Antwort: Sexualberatung! Auch, wenn die gemeinsame Sexualität nicht (mehr) erfüllend ist oder kaum noch stattfindet. Sexualberatung ist eine Möglichkeit, die persönlichen Ursachen zu erforschen und einen individuellen Umgang damit zu finden.
Unterschiedliche Bedürfnisse in der Partnerschaft: Wenn die sexuelle Lust zwischen dir und deinem*deiner Partner*in nicht mehr harmoniert, kann es sich anfühlen, als hättet ihr die Verbindung zueinander verloren. Neue Perspektiven können helfen, wieder in den offenen und liebevollen Kontakt zueinander zu finden.
Körperliche Veränderungen: Sei es nach einer Schwangerschaft, durch das Älterwerden oder durch gesundheitliche Herausforderungen – Sexualität verändert sich im Laufe des Lebens – und das kann verunsichern. In der Sexualberatung zeige ich dir Wege, dich neu zu entdecken, deine innere Freundschaft zwischen Körper und Seele zu stärken und auf toxische Normen zu pfeifen.
Verunsicherung über die eigene Sexualität: Wenn wir etwas an uns beobachten, das scheinbar außerhalb der Norm ist, kann das verunsichern. Gerade in der Sexualität kann es schwierig sein, mit Freunden oder Familie darüber zu sprechen. Sexualberatung kann dir helfen, das Thema einzuordnen. Sie hilft dir, Klarheit zu gewinnen und dich selbst in Liebe anzunehmen. Auch hier gilt: Sexualberatung ersetzt keine medizinische Beratung.

Was biete ich dir in meiner Sexualberatung an?
Als Sexualberaterin biete ich dir eine empathische und respektvolle Begleitung an. Mein Ansatz ist ganzheitlich, was bedeutet, dass ich sowohl körperliche als auch emotionale und geistige Aspekte deiner Sexualität einbeziehe. In meinen Sessions stehst du als ganze Person im Mittelpunkt – mit all deinen Bedürfnissen, Wünschen und vielleicht auch Sorgen.
Ein sicherer Rahmen: Bei mir findest du einen geschützten Rahmen, in dem du offen und ohne Angst über deine Themen sprechen kannst. Alles, was du teilst, bleibt vertraulich.
Kreative Methoden: Neben dem Gespräch nutze ich auch andere kreative Methoden, um dir neue Zugänge zu deiner Sexualität zu eröffnen. Das kann beispielsweise Körperübungen, Achtsamkeitsübungen oder intuitives Malen umfassen.
Individuelle Begleitung: Jede*r ist einzigartig, und deshalb gestalte ich die Beratung individuell nach deinen Bedürfnissen. Gemeinsam erarbeiten wir Lösungen, die für dich stimmig und umsetzbar sind.
Begleitmaterial: Du bekommst bei Bedarf von mir je nach Themengebiet Zusatzmaterial, das dir zwischen den Sessions hilft, selbst noch tiefer in dein Anliegen einzutauchen. So kannst du dich auch außerhalb der Gespräche schon in neuen Perspektiven üben.
Für wen ist meine Sexualberatung nicht geeignet?
Es ist mir wichtig, dass du den bestmöglichen Rahmen für deine Entwicklung findest. Für manche Probleme ist meine Arbeit aber nicht der richtige Rahmen.
Personen mit akuten Symptomen brauchen eine medizinisch fundierte Abklärung
Deshalb arbeite ich nicht mit Menschen zusammen, die im Erstgespräch vermitteln, dass sie eigentlich medizinische Unterstützung benötigen. In solchen Fällen muss der erste Schritt immer sein, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen um vorhandene Symptome abzuklären und gegebenenfalls therapieren zu lassen.
Das gilt sowohl für körperliche, als auch für psychische Leiden.
Die sind übrigens keine Seltenheit: Im Schnitt geht man davon aus, dass die meisten Menschen im Laufe ihres Lebens mindestens eine diagnostizierbare psychische Störung entwickeln. Etwa jede*r vierte ist sogar ganz akut betroffen. Eine psychische Störung ist also kein Grund, sich zu schämen, sondern ein Grund, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Oft höre ich das Argument: „Würde ich ja gerne, aber es ist kein Termin bei eine*r Psychiater*in zu bekommen.“ Ja, die Versorgungslage ist nicht optimal in Deutschland. Es fehlen viele Therapieplätze. Aber: Auch der Besuch beim Hausarzt kann bereits helfen, die erste Wartezeit zu überbrücken. Im Notfall wählst du den Notruf 112. Hauptsache du wendest dich an medizinisches Fachpersonal. Dann bist du schon den ersten Schritt gegangen. Du bist nicht allein. Die folgenden Links können dir helfen, die passende medizinische Hilfe zu finden:
Meine Beratung ist also keine medizinische Leistung und ich behandle keine Krankheiten. Das sage ich nicht, weil ich es mir „leicht machen“ will – sondern: Ich darf es schlicht nicht. Aus guten Gründen ist die ärztliche und psychotherapeutische Behandlung klar geregelt und sollte von Fachpersonen mit entsprechender medizinischer Ausbildung durchgeführt werden. So wird sichergestellt, dass Menschen die bestmögliche Unterstützung erhalten, die ihren Bedürfnissen entspricht.
Personen mit übergriffigem Verhalten und Tendenz zur Grenzüberschreitung
Ebenso arbeite ich nicht mit Menschen, die versuchen, mich als Teilnehmerin in ihre Sexualität einzubeziehen: Ich bin nicht angetreten um die nächste sexuelle Projektionsfläche zu bieten. Es gibt Dienstleister*innen, die das anbieten. Zu meinen Leistungen gehört es nicht. Egal wie viel Geld geboten wird.
Wenn ich außerdem den Eindruck habe, dass von mir gesetzte Grenzen nicht respektiert werden, arbeite ich ebenfalls nicht (mehr) mit dieser Person zusammen.
Die Goldene Regel für Konsens lautet: „Nein“ heißt nein. Und nur ein „Ja“ kann ein Ja sein.
Meine Aufgabe ist es, Menschen auf ihrem Weg zu sich selbst zu begleiten und zu unterstützen – dazu gehört auch das Setzen gesunder Grenzen.

Fazit
Sexualberatung ist eine wertvolle Ressource, um deine Sexualität neu zu entdecken und erfüllendere Beziehungen zu führen. Sie bietet dir die Möglichkeit, dich selbst besser zu verstehen und eventuelle Blockaden zu überwinden.
Wenn du neugierig geworden bist, lade ich dich herzlich ein, ein unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir zu führen.
